تبلیغات
مجله میهن - خواص خرما
مجله میهن
جامع ترین مجله علمی ایرانیان


بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 2 بهمن 1390
خرما
مجله میهن: فواید خرما برای سلامتی بسیار زیاد است. خرما میوه‌ای سرشار از فیبر‌های طبیعی، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. همچنین وجود موادی همچون چربی، كلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس و منیزیم این میوه را به خوراكی استثنایی مبدل كرده است. به این معنا كه مصرف روزانه یك خرما برای متعادل كردن رژیم غذایی ضروری است. این میوه ارزشمند در رفع یبوست، اختلالات روده‌ای، جلوگیری از افزایش بی‌رویه وزن، نارسایی‌های قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شكمی بسیار موثر است.

خرما به دلیل منافع بسیارش به عنوان بهترین ماده غذایی برای رشد عضلانی شناخته می‌شود. همچنین پژوهش‌های جدید پزشكی نشان می‌دهند كه در پیشگیری از ابتلا به سرطان معده هم بسیار مفید است. به‌طوری كه انجمن سرطان آمریكا توصیه می‌كند 20 تا 30 گرم از فیبر رژیم غذایی روزانه افراد از طریق خرما تامین شود.

خرما به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم شناخته شده است و دارای قند، چربی، پروتئین و بسیاری از ویتامین‌های ضروری است. اگر خرما با خیار خورده شود براحتی افراد را از اضافه وزن نجات می‌دهد. یك كیلوگرم خرما تقریبا 3000 كالری دارد. این میزان كالری به تنهایی برای رفع نیاز بدن یك انسان در طول روز كفایت می‌كند.

همچنین خرما یك ماده ملین است، بنابراین برای افرادی كه از یبوست مزاج رنج می‌برند بسیار مفید است.

از طرف دیگر نیكوتینی كه در خرما وجود دارد آن را برای درمان انواع اختلالات روده‌ای مفید ساخته است. استمرار مصرف آن، رشد ارگانیسم‌های مضر را مهار می‌كند و به رشد باكتری‌های مفید در روده یاری می‌رساند. در این میان نباید از فواید خرما برای تقویت قلب غافل بود پژوهش‌ها نشان می‌دهند خوردن حداقل 2 عدد خرما در هفته باعث تقویت قلب می‌شود.

خرمای رسیده حاوی پتاسیم است و پتاسیم عامل مفیدی برای كنترل اسهال است. همچنین خرما براحتی هضم می‌شود و همین امر از بروز عوارض و مشكلات ناشی از اسهال پیشگیری می‌كند.

گر چه خرما حامل ارزش‌های غذایی بسیار زیادی است، اما در خوردن این ماده غذایی هم می‌بایست تعادل را رعایت كرد. در ضمن از آنجا كه خرما به علت داشتن سطح چسبناك می‌تواند آلودگی را به خود جذب كند حتما باید قبل از مصرف شسته شود.


علی حجتی‌قمی - انجمن سرطان آمریكا

مجــــله میهـــــن





طبقه بندی: تغذیه،  خواص گیاهان، 
برچسب ها: خرما چه خواصی دارد؟، فواید خرما،
ارسال توسط سردبیر
آخرین مطالب
آرشیو مطالب
نظر سنجی
مجله میهن را چگونه ارزیابی می كنید؟





528 رای
صفحات مجله
پیوند های روزانه
پربازدید ترین ها
خبرنامه مجله

لطفا آدرس ایمیل خود را وارد کنید

Delivered by FeedBurner

محصولات مجله